【ダイエット1】本日よりぽこ助の摂取カロリー大公開!本格的にダイエットします!春雨は明日からです。

ぽこ助応援ボタンはこちら!ぽこ助は応援されると喜びます!
当サイトの内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用を固く禁じます。      

こんばんワサビ抜きのいくら!いくら大好きぽこ助です^^

北海道にはイクラが零れ落ちるくらいのどんぶりがあるそうですね^^ぜひ行ってみたいものです!新婚旅行でなくとも、北海道なら普通の旅行で行ってみたいですね!サーモンとかも美味しいんだろうなあ^^

ダイエットを始めて思うんですが、やはり肉より魚のほうが良いんですよね?もちろんカロリーが少ない、というのもありますが、「魚を食べると頭が良くなる~♪」みたいな歌があるじゃないですか^^おさかな天国!だから魚食も増やしていこうかな?北海道みたいに海の幸が美味しいところに住んでたら痩せやすいのかも^^

さて、今日はみおこと夜LINEをしていません。多分ポケモンやっているかバイトでしょうからね。ま、たまには放置フェーズも用意しておかないと、「ぽこ助さんとはいつでもLINEできる」なんて思われてもしゃくですからね。甘く見られちゃだめよ~だめだめ!



こないだも書きましたけど、アメとムチってだいじですからね^^いつもアメばかり与えているとみおこも調子に乗ってしまいますから。「ぽこちゃんはいつでもLINEくれるからよゆ~だし~笑」みたいに裏で思われるのは嫌なので!ふしぎなアメばかり与えているとみおこばかりレベルアップしちゃいますから^^;

さて、今朝は珍しく時間がなかったためお湯を沸かして食べる春雨は無理でした。駅の売店でおにぎり買いました。以前であれば高級粒あんパンとかケーキドーナツとか薄皮チョコクリームパンとか買ってましたが、おにぎり一つに抑えることができた、というのはぽこ助的にかなりの進歩だと思っております^^

「そんなんじゃ甘いよ!」という意見もあることは重々重々承知承知ですが、まずは小さな一歩から!成長ってのはそういうもんですよ^^ま、体重が成長しちゃったら困るんですけどね!アッハッハ!



ということでみおこは今夜はLINEしないとして、金曜日のみおことのデートは2時間ではないですよ!動物園や水族館に行くとしても、ランチやショッピング、移動時間を考えると2時間くらいしか居られないねーって意味です!さすがに有休までとって2時間しか会えないのは寂しいです^^;

もともとランチ→映画→ショッピングで4時間は必要だと思っていたので、13時~18時くらいまでは時間あると思います^^でも、ポケモンもやりたいし可愛いみおことの時間はいくらあっても足りないんですよねえ…。

いかんいかん、そういえばデートはスイーツ巡りするんだった!!みおこにはいろんなスイーツを食べてもらうように、一口食べたら残りはぽこ助が食べるってことにするのはどうですかね?って、冗談ですよ笑 いくらなんでも!付き合ってからならアリかもですけどね!

そうだ、ポケモンですが寝る間も惜しんでやっているのでもうそろそろジムバッジを集め終えますよ^^今のポケモンは、先頭のポケモン以外のポケモンにも全員に経験値が入るので非常に育成が楽です!最初に選んだメッソンもとても強くなりました^^メソメソ泣いていたので名前は相変わらずめそすけですが笑



てな感じで、今日もお疲れ様でした!!また明日お会いしましょうぞ^^

~ダイエット報告~

体重:83.8khg(食後・スウェットとトレーナー着用)

朝ごはん:キヨスクの照りマヨチキンおにぎり(175kcal)、綾鷹

昼ごはん:マクドナルドハンバーガー(256kcal)ブラックホットコーヒー

間食:ハッピーターンみたいなお菓子2袋(4枚)(?kcal)

夜ご飯:・ホルモン焼(牛モツ・たまねぎ・キャベツ)、ごはん(茶碗2杯)、麦の頂350ml1缶

ハッピーターンみたいなものは会社の人にもらってしまいました^^;脳を使うのでつい食べてしまいたくなる…。明日からは一食は春雨に置き換えようと思います!痩せた姿をみおこに見せてぎゃふんと言わせたいぜ!チェケラ!

それでは、おやすミントチョコレート!^^

ぽこ助

Follow me!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク

コメント

  1. より:

    え?これダイエットしてる人のメニューなんですか?ご飯2杯?は?

  2. まぁみ より:

    みおこさん側からLINEくる事は無いんですね…

  3. たてよみこ より:

    やー!やー!ポコ様!
    毎日恋愛頑張ってるし
    ダンディズムあふれるお方!
    能力もあるし
    コメント力も面白くて
    めっちゃ素敵!!

    ん〜〜、この良さ他の人わからないかな〜
    トロトロに心溶かされます

    能力高いポコ様!
    世界はあなたのためにあります!!
    ロックな男として恋愛頑張って!!

    • 迷探偵コナン より:

      たてよみこ?
      縦読み…











    • 座布団運び より:

      やっぱり?
      まいにちこのブログを見るから
      だいぶ夜更かしの癖がついてしまって
      さいきん、寝不足でもうたいへ
      んですよ(汗)

      まずはブログ主様と
      つまらない日常に彩りを添えて下さる
      てんさいてきなコメントを
      まいにち寄せてくださる常連さん
      すばらしいことこの上なし!

  4. 40歳で結婚した男 より:

    ダイエット企画、始動おめでとうございます。
    といいつつ、初っ端からイクラ丼の話になっているのがぽこ助氏らしい(笑)。
    ちなみに魚卵系は一切NGです。
    鶏卵は一個ですが、イクラやキャビアは数百、数千個を一気に食べるわけで、脂質、糖質ともにダイエットする場合は不向きです(糖尿病になると医者から真っ先に食べないように指摘されるそうで)。
    私も肥っていたので分かりますが、とにかく脂と糖分を身体が欲しますのでそれを脱するまでが苦しい。まるで禁断症状です。
    脳が欲しがるという感覚は非常に分かりますが、クリスマスまでの3週間、一切の間食を止めてみてはどうでしょう?
    あと、口臭の話ですが、体臭もそうなんですが、匂いって食べるものに非常に左右されます。ラーメンばっかり食べている人は汗が臭くなりますし、コレばっかりはいくら歯磨きをしても追いつきません(身体や内臓から発せられる匂いなので)。
    師走に入って忙しいとは思いますが歯石治療と、あと出来れば耳鼻咽喉科に行って膿栓(臭い玉で検索すれば分かります)の除去をやってもらうとスッキリします。
    特にコーヒーを飲んでいる人の息は臭い(内臓を痛めるので)ので気をつけてください。
    節制した食生活は温泉の湯治と一緒で、一週間脂っぽいものを一切摂らないと、体質が変わってきます。
    筋トレもそうですが、それにハマると今まで食べてきたものは何だったんだ?と、意識も変わってきます(かといってぽこ助氏はヴィーガンとか極端な思考にはならないでしょうから大丈夫)。
    あと、意外にローカロリーで低脂質なのがサブウエイのサンドイッチです。温かい系のヤツじゃなくて、野菜メインでターキーとか挟んだやつですね。
    私は幸い、職場の近くに店舗があった関係で重宝しました。あれ400キロcalないんですよ。お試しあれ。

  5. やまだ より:

    でぶろり助こんばんは〜

    イクラこぼれ丼はすんげぇ美味しかったよん〜
    やっぱり北海道はすごいのぅ〜、他にも美味しい物いっぱいで幸せじゃ
    でもおまいさんはやめておいた方がええぞ
    痛風が再発したらいかんけんのぅ

    やっぱり『でぶ』が『でぶ』たる所以はその生活にありじゃな
    ダイエットシリーズもシーズン12ぐらいか?
    毎回第1話か2話で終わるけん新シーズンでてもまったくテンションあがらんわ〜
    少しはウォーキングデッド見習えばどうじゃ??

    お!
    ちゃんと体重と食事内容わかりやすくまとめてるじゃないか笑笑
    シーズン18でようやくここまでかけるようになってぼくちゃん、ちゅごいでちゅね〜
    しまじろうくんもびっくりだよ!!
    あしたもちゃんとかこうね!!
    おにいさんとのやくそくだよ!!

    んじゃいい夢見てね〜
    おやすみ〜

    あっ!!
    おい!でぶ!!
    おまえ酒飲んでじゃねーーよーー!!
    しかも米二杯食っとる…
    糖尿病待ったなしじゃな…
    足の先っちょバイバイしないとだね…

    そうそう毎回楽しみにおまいさんのブログ読みにきとるのにコメント採用してくれんのほんま残念じゃわ〜

    ほんじゃーねー

  6. ちっち より:

    朝ごはんを春雨じゃなくて、米をしっかり食べて。
    夜、汁物系の代わりに春雨。
    そして米は無しにしたらいいよ。
    ビールと米茶碗一杯分はカロリー一緒くらいだから、米茶碗3杯くらい食べた計算になっちゃう(–;)
    夜は寝るだけだから活動休憩するから、消費が少ないから、カロリー控えめにして、朝は活動再開するから、カロリー取っても消費されるからオススメ!

    間食も少しであれば仕事で頭使ってたら糖分使うからアルフォート1.2枚くらいとか少量ならOK

    • ぺんぎん より:

      ダイエットのアドバイスしてる人が多いけど、それって人生で最も無駄な時間のひとつやで。
      ぽこ助は人に意見されるのが嫌いな性格。
      流石に簡単なことは多少は聞き入れるけど苦しいことは一切聞かない。
      しほりちゃん回読めばわかるじゃろ。

  7. もち肌 より:

    福岡も北海道に負けず劣らず海の幸が魅力的かと存じます。
    お住まいは関係ございません。

    体重測定は起床後朝食前にした方がよろしいと多くの方が書かれていたのをお忘れですか。
    また、朝食を抑えて進歩を誇るのは非効率でございます。
    それならば、朝昼を我慢せずしっかり召し上がって、夜だけ春雨にした方がよほど効果的ではないでしょうか。

    放置フェーズにアメとムチ。
    独り相撲の夜はさぞかし長く感じられることでしょう。

    それでは良い夜を。
    おやすみなさいませ。

  8. めぐ より:

    朝昼はお米100gくらいで夜は多くても80gくらいにしたほうがいいですよ!
    甘いものや芋類は15時までにして、1回の食事に30分くらいかけて食べると少量でも満腹感を感じられます。
    また、塩分を摂りすぎるとむくんでしまったり身体が冷えて代謝が下がってしまうので減量の効率が落ちてしまいます。
    これらを気をつけて半年で20キロ落として標準体重になれたのでよろしければ試して見てください!

  9. より:

    ダイエット舐めすぎ

    それとアメとムチって
    みおこさんにしたらあなたとのLINEがムチでショッピングがアメです
    もう少し現実を見て

  10. より:

    ダイエット舐めすぎ
    それとアメとムチって
    みおこさんにしたらあなたとのLINEがムチでショッピングがアメです
    もう少し現実を見て

  11. より:

    皆様のアドバイス見てます⁇
    今のやり方でしたら一時的には体重落ちるかもしれませんがすぐリバウンドしますよ
    朝昼は多少カロリー多くても運動などして消費すればいいので、食べ物の栄養分だけ気にして摂取すればいい
    で夜にカロリー調整する
    1番夜がカロリー少なくしないとダメ
    炭水化物抜きのサラダとか野菜多めで
    これすら出来ないならダイエット頑張るとかほざくな

  12. ななし より:

    せっかくなので、最初のブログで載せていたお腹周りの写真を再度撮影してビフォーアフターがわかるようにしたらいかがでしょう?
    ウエストサイズも週1で計るとか!

  13. とら より:

    ぽこ助さんちゃんとダイエットの報告しててえらい!
    ダイエットするなら朝はガッツリ、夜は少なめが基本ですよ!
    それとほんとに炭水化物を抑えることを意識してますか??
    野菜もちゃんと食べないとダメですよ!
    野菜を買ってきて洗って切るだけなので簡単ですよ

  14. ゆみ より:

    だーいえっとは明日から♪

    だーいえっとは明日から♪

    • やまだ より:

      よおでぶ助

      このコメント俺がしたんだぞwww

      ほんと都合いいコメントしか採用してないなwww

  15. 楽しみです! より:

    早くみおこちゃんに告白しないかな〜

  16. やまだ 四発目 より:

    でぶ助こんばんは〜

    イクラこぼれ丼はすんげぇ美味しかったよん〜
    やっぱり北海道はすごいのぅ〜、他にも美味しい物いっぱいで幸せじゃ
    でもおまいさんはやめておいた方がええぞ
    痛風が再発したらいかんけんのぅ

    やっぱり『でぶ』が『でぶ』たる所以はその生活にありじゃな
    ダイエットシリーズもシーズン12ぐらいか?
    毎回第1話か2話で終わるけん新シーズンでてもまったくテンションあがらんわ〜
    少しはウォーキングデッド見習えばどうじゃ??

    お!
    ちゃんと体重と食事内容わかりやすくまとめてるじゃないか笑笑
    シーズン18でようやくここまでかけるようになってぼくちゃん、ちゅごいでちゅね〜
    しまじろうくんもびっくりだよ!!
    あしたもちゃんとかこうね!!
    おにいさんとのやくそくだよ!!

    んじゃいい夢見てね〜
    おやすみ〜

    あっ!!
    おい!でぶ!!
    おまえ酒飲んでじゃねーーよーー!!
    しかも米二杯食っとる…
    糖尿病待ったなしじゃな…

    ほんじゃーねー

  17. 頑張れ より:

    体重の単位でkhgって初めて見たんですが、kgとは違う単位なんでしょうか?

  18. うーん、このぽこ! より:

    本気でダイエットする気ならまず目標体重をちゃんと設定して公開しましょう。やるやる詐欺ばっかしてると本当にみんな離れていってしまいますよ·····
    あと、体重を公開するのは良いんだけど、着てる服を書いて日々の変動を誤魔化すのもやめましょう。決まったタイミングに決まった服装で測る。これも当たり前の事です。

    ブログを始めた時から体を鍛える、ダイエットをするって言ってるのに今更「ダイエットを始めて思うんですが·····」ですか。
    トレーニングや食事制限をやらない理由を探して先延ばしているようじゃ結果は目に見えてます。
    春雨とやらもいつまで続くものか·····

    これ以上は何も言うまい。

  19. マジレス卍 より:

    このままみおこちゃんからLINEが来るまで待つべきです

  20. 美夜 より:

    ダイエットする気があるなら、朝昼はちゃんと食べて夜の糖質を減らしたほうが良いよ。
    朝昼は多少食べてもちゃんとカロリー消費されるし、朝昼のリバウンドで夜食べまくったら意味ないので。

    あと夜にビールは厳禁。どうしてもお酒飲みたいならハイボールで。

    でも1番大切なのは運動かな。食事制限で減るのは一時的なものですぐ元に戻るから、意味なし。暴食しない程度に食べて、しっかり運動して脂肪を筋肉にするのが重要。

    がんばれ。

  21. ぽこ助の化身 より:

    デブで頭の悪いAIをみんなで教育するゲームみたいになってて草

  22. /// より:

    夜にご飯2杯ってむしろデブ活では・・・?
    どうしてもご飯2杯食べたきゃ朝に2杯食べて、夜春雨とサラダにしましょ